ダイエット＝減量 だと思ってませんか？
ダイエットとは、健康的な体型になるための食事療法をさします。
痩せすぎている人が太るための食事も「ダイエット」になります。
とはいうものの、現代の日本では、痩せたい人の方が多いのではないでしょうか。
私事ですが、私の夫が最近ダイエットに励んでいるので、
お弁当を持たせて食事の栄養管理をし、
１ヶ月で約４キロの減量に成功しました。
痩せるには、運動量に対して食べる量を減らせば、体重を落とせるけれど、
ただ、食べないと、筋力は落ちたり、肌や髪も荒れて免疫力も衰えて
なにより、気力が落ち込みます。
ダイエットは健康的でなければ、意味がないと思います。
私は、「○○さえ食べていれば痩せる」というダイエットは、お勧めません。
偏った栄養は、からだのバランスを崩します。
また、最近、流行している糖質抜きダイエットも、
学会で糖尿病になる確率が高くなるという発表がされたそうです。糖質を減らす場合は、４０％ぐらい減らすと良いでしょう。