暦の上では立秋を過ぎましたが、
夏まっさかりです。
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
暑いときは、暑さを全力で楽しまないと！と思い、
プールに行って泳いだり、
早起きした日は、近所の公園でラジオ体操したり、
夏野菜をたっぷり使ったカレーを作ったりしてます。
夏は、食欲もなくなって
喉が渇いて、冷たい飲み物ばかりをとりがちですが、
冷房でからだが冷えたり、
湿度も高いので、からだからうまく水分が排出されず、
水が溜まりやすい状態になりやすいです。
そんなときは、スイカがぴったり。
水をたくさん飲むよりも、スイカを食べた方が、
喉の渇きは、止まります。
そして、スイカに含まれるカリウムが水分排出もしてくれます。
トマトやキュウリ、メロンなど、水分の多い野菜は
夏を乗り切るのに最適な、成分がたくさんあります。
暑さに負けず、夏においしいものをたくさん食べて
楽しみましょう！